5 redenen waarom je beter moet letten op je ademhaling

2 minuten leestijd

Bij een normale ademhaling ademen we niet meer dan acht à veertien keer per minuut rustig in en uit. Tel het aantal ademhalingen per minuut maar eens! Adem je veel meer? Of juist te weinig?

Dat heeft effect op je algehele gezondheid. Als je jouw ademhaling verbetert krijg je een lagere hartslag, meer rust, hogere verbranding van vet, afname van stress en een verbetering van je immuunsysteem.

Als je jouw ademhaling verbetert krijg je:

·        een lagere hartslag

·        meer rust

·        hogere verbranding van vet

·        afname van stress

·        verbetering van je immuunsysteem

Een slechte ademhaling kan juist leiden tot vermoeidheid, behoefte aan suiker, veel zweten, duizeligheid, hartkloppingen, een gespannen gevoel en nog allerlei andere klachten. Word je bewust van jouw manier van ademen en oefen met het verbeteren ervan.

Deze browser wordt door Spotify helaas niet ondersteund. Probeer het in een andere browser of download Spotify voor desktop.

Meer lezen over dit onderwerp?

Pak een moment voor jezelf, want die kunnen schaars zijn in een hectisch leven. Laat je inspireren. En doe ermee wat je wilt.

Bekijk het onderwerp